カラダもココロも元気に!「プリエ自由が丘」のブログ

サブURL(このURLからもアクセスできます):http://jiyugaoka.areablog.jp/prier

チカラ抜いていきましょう・・・2

 

 

 

こんにちは

 

 

12月に入り、いよいよクリスマスが近づいてきました

 

 

ここプリエでも、クリスマスのムード一色です

 

 

 

 

 

お庭の見える窓際には、ツリーを・・・・

 

 

玄関には、託児の方が手作りしてくれたアレンジメントを

 

 

 

こんな感じでクリスマスムード満点です

 

 

では、今日は引き続き、力を抜く呼吸法をお伝えします

 

 

できれば前回と合わせてご覧ください!

 

 

まず4秒かけて吸い、8秒かけて吐く呼吸に慣れたら、

 

 

次はもう少し長く吐く練習をしてみましょう

 

 

4秒で吸って、そのあと15〜20秒かけて吐いてみます

 

 

スーーーっと糸のように細い息をゆっくり時間かけて吐き、

 

 

同時に身体の力を抜いていきます・・・

 

 

上から順に、こめかみ、あご、耳、首のつけね、肩、肩甲骨

 

 

・・・と、なるたけ具体的に場所に触れて抜きましょう

 

 

息が途中でなくなれば、軽く吸ってまた続けてもOKです

 

 

まずは、深い呼吸に慣れていく事が大切です

 

 

焦らず、続けてみてください

 

 

また次回、更に具体的に力を抜いていきますね

 

 

 

それでは、皆さまあたたかなクリスマスを・・・

 

 

 

           

 

お店は小さな一軒家でマンツーマンでトレーニングをする
トレーニングルーム、ボディトリートメント・フェイシャルトリートメント
をおこなうエステルーム、お母様が安心してお子様を預けられる託児ルーム
がございます。

お越し頂くお客様は限られた人数になってしまいますが

私たちの持っている知識と技術を最大限発揮したいので

少人数の会員制にしています。

スタッフ全員が女性で、女性特有のカラダに関する悩みも心から

理解できるからこそ、一緒に本気で頑張ることができるのです。

 

 

私たちと一緒にご自身のカラダに真剣に向き合う時間を作りませんか?

プリエ自由が丘 

http://prier.s-re.jp/

 

(プリエ自由が丘はドゥミルネサンスの姉妹店です)

 



美容 健康 若返り リフレッシュ
goodポイント: 0ポイント

このポストをお気に入りに追加 0人がお気に入り登録中
このポストのURL http://jiyugaoka.areablog.jp/blog/1000040587/p11516633c.html
ダイエット 加圧 VRC エステ 骨盤調整 ヨガ | コメント( 0 ) | トラックバック( 0)
名前   削除用パス  
コメント
※入力可能文字数は1000文字です

■同じテーマの最新記事
ながらストレッチで肩こり解消!
この季節のオススメハーブ
美容と健康!入会キャンペーン
<<新しい記事へ     以前の記事へ>>
このブログトップページへ
プリエ自由が丘イメージ
プリエ自由が丘
プロフィール公開中 プロフィール
自由が丘にある「プリエ自由が丘」のブログです。
女性専用で話題の加圧トレーニングやVRCプログラム、骨盤調整等をマンツーマン指導します。
閑静な住宅街にあるお庭の素敵な場所で、心も身体も元気になりませんか?
前年  2017年 皆勤賞獲得月 翌年
前の年へ 2017年 次の年へ 前の月へ 6月 次の月へ
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
今日 合計
ビュー 14 83024
コメント 0 13
お気に入り 0 2

カテゴリー一覧

QRコード [使い方]

このブログに携帯でアクセス!

>>URLをメールで送信<<

お気に入りリスト

おすすめリンク


外苑東クリニック
東京 人間ドック