カラダもココロも元気に!「プリエ自由が丘」のブログ

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むくみ・だるさ知らずの美脚をGETするには・・・

 

こんにちは

 

梅雨が明け、エアコンが欠かせない時期となりました


そのエアコンで身体が冷えたりだるくなったりしていませんか?


だるくなると同時に、身体のむくみを感じやすくなりませんか?

 


そこで今日はふくらはぎのむくみに効果のある運動とストレッチをオススメします

 


まずは運動から

 

 

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。
それは心臓と同じように血液を送り出すポンプ作用があるからです。

 

なので上記の写真のようにつま先立ちになる運動を繰り返すと、下の方に溜まっていた血液が上へ上へと戻り、アキレス腱がくっきりと出るふくらはぎになるのです。

 


そしてストレッチ

 

上の画像のようにアキレス腱を伸ばすストレッチも効果的ですが、むくみがある時は両手足を天井方向に持ち上げ、手首と足首をブラブラゆするのも効果的です。


この2つを行い、むくみしらずの足にしましょう

 


また、プリエにお越し頂いた際には運動後にエステでしっかり流してもらうのが一番の効果ですので、皆様のお越しをお待ちしております

 

――――――――――――――――――――――――――

お店は小さな一軒家でマンツーマンでトレーニングをする
トレーニングルーム、ボディトリートメント・フェイシャルトリートメントをおこなうエステルーム、お母様が安心してお子様を預けられる託児ルームがございます。

お越し頂くお客様は限られた人数になってしまいますが

私たちの持っている知識と技術を最大限発揮したいので

少人数の会員制にしています。

スタッフ全員が女性で、女性特有のカラダに関する悩みも心から

理解できるからこそ、一緒に本気で頑張ることができるのです。

 

 

私たちと一緒にご自身のカラダに真剣に向き合う時間を作りませんか?

プリエ自由が丘 

http://prier.s-re.jp/

 

(プリエ自由が丘はドゥミルネサンスの姉妹店です



むくみ ふくらはぎ ストレッチ 運動
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