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カラオケでもダイエット

カラオケで工夫するとダイエットにつながることを知っているでしょうか?最近では腹式呼吸なんて言う言葉をよく耳にしますよね。例えばヨガや様々なダイエットにおいて呼吸方法は非常に重要です。そんな腹式呼吸をカラオケで取り入れることによって楽しくカラオケをしながら効率の良いカロリー消費まで行ってしまいます。腹式呼吸の正しいやり方についてはこれから解説していきます。例えばですが合唱などの場面でよく聞く腹式呼吸と言うのは簡単に言うと寝ている間にも呼吸をするような感覚を目指していきます。試しに行って自分がどのように呼吸しているかを確認してみてください。おそらく自然とお腹が上下しているのではないでしょうか。これ自体が腹式呼吸です。起きているときにするとは違って胸とお腹のどちらのポンプを活用するかがポイントになります。つまりお腹をポンポンにすることによってできるということです。


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