カラダもココロも元気に!「プリエ自由が丘」のブログ

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腕のストレッチをしましょう!

こんにちは


あっという間に10月も終わりに近づいていますね


お仕事をされている方は年末に向けてお忙しくなり
主婦の方もお家のお片付けや衣替えなど、よりいっそう

一日中動き回る日々になる頃でしょうか

 


そんな疲れ切った身体を癒すための

オススメのストレッチをご紹介します

 

今回は上半身

以前に首のストレッチはご紹介しましたので今回は腕です!

 

 

上図のように、伸ばしたい側の指を下向きにします。

指先をピンと伸ばしたら手前に引き寄せ伸ばしていきます。

 

伸ばしている時間は15秒〜30秒。

そして深呼吸をしましょう

 

肩や首の力は抜くことをオススメします

 


パソコンやスマホを長い時間見ていたり、家事で物をずっと持っていると腕の筋肉が硬くなってしまいます。
そうなると、どんどん他の筋肉も硬く緊張してしまい、

肩こりになってしまいます。


 

同じ姿勢が続いたなと気づかれたときに

ぜひやってみてくださいね

 

 

 

プリエ自由が丘ではお客様に日常生活の中でも出来る

ケアの方法をお伝えしております。

 

お身体でお困りの事がありましたら、お気軽に

プリエに足を運んでくださいね

 

 

皆さまのお越しをお待ちしております

 

―――――――――――――――――――――――――

お店は小さな一軒家でマンツーマンでトレーニングをする
トレーニングルーム、ボディトリートメント・フェイシャルトリートメントをおこなうエステルーム、お母様が安心してお子様を預けられる託児ルームがございます。

お越し頂くお客様は限られた人数になってしまいますが

私たちの持っている知識と技術を最大限発揮したいので

少人数の会員制にしています。

スタッフ全員が女性で、女性特有のカラダに関する悩みも心から

理解できるからこそ、一緒に本気で頑張ることができるのです。

 

 

私たちと一緒にご自身のカラダに真剣に向き合う時間を作りませんか?

プリエ自由が丘 

http://prier.s-re.jp/

 

(プリエ自由が丘はドゥミルネサンスの姉妹店です)

 



肩こり改善 ストレッチ 腕
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