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健康カルタ★今回は「と」★

こんにちは

 

今回の健康カルタは「と」です

 

 

とうもろこし 一日一本 便秘改善

 

 

 

トウモロコシ利尿作用が高く、栄養豊富カロリーが低く、しかも満腹感が持続するので、ダイエットにも最適です。 

とうもろこしの1粒1粒には、リノール酸を始め、レシチン、ビタミンB2、ビタミンE などの栄養素がたっぷりと詰め込まれています。

中でも食物繊維が豊富でその量は、食物繊維の固まりのようなセロリよりもずっと多く、便秘の改善や大腸がんの予防、美容に役立つそうです。

コレステロール値を下げる効果も期待できるので、

中年ダイエッターには必須食材と言っても過言ではないでしょう。

 

 

 

とうもろこし㊙話

とうもろこしのひげの数と実の数は一緒で、ひげが多いものを選ぶと実がぎっしりと詰まっています。

ひげ茶は利尿作用がある他に、泌尿器の病気や結石にも効果があるとされています。膀胱炎、前立腺炎、尿道炎などによいとも言われます。

 

 

       

皆さんご存知でしたか?

茹でて美味しくいただける「とうもろこし」の健康効果はこのような方には、よりオススメといわれています。

○便秘でお悩みの方
○風邪をひきやすい方
○動脈硬化を予防したい方
○疲労を回復したい方

思い当たることがあれば、ぜひ食卓に添えてください

 

 



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