カラダもココロも元気に!「プリエ自由が丘」のブログ

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首が凝る方へ

こんにちは

 

今日は首が凝る方へのアドバイスをお届けします

 


冷房をつけた部屋で過ごしたり、仕事をしていると
症状が酷くなってツラい経験はありませんか?

お忙しくされている方に多いのではないでしょうか。


首がこると自律神経が乱れてしまいます。
自律神経のバランスが悪くなると睡眠不足や消化不良、

肌荒れの原因にもなります。

 

自律神経を安定させてあげることで、

ストレスも軽減されイライラがおさまり

夜もよく眠れるようになりますし、ストレスによる
ムダ食い・ドカ食い防止にもつながります

 


セルフマッサージをする場合、強く押すのではなく

軽く押すのを高回数という意識にしてください。

 

固い部分があったら特に念入りに押しますが、
強く長い時間押すのはやめましょう。

頭首周りは重要な神経も多いため慎重に行ってください

 

 

コリを解消するには温めるのがいちばん効果的です。
夏だからといってシャワーだけで済ませると

疲労がたまっていきます。


ぬるめのお湯に肩までゆっくりつかることで首も

温められて緊張がほどけます

 

また、首自体に温シップをするのもいいです。

ハンドタオルを水に濡らしてから絞ります。
電子レンジに入れ30秒ほど温めます。一回り大きいタオルで包んで首の上に置きます。

 

朝と夕方の2回行うのがベストですが、朝は忙しいという

場合は夜5分間でいいので試してみてください。
首や肩のコリが和らぐと身体がリラックスして、睡眠の質も向上します

 

いかがでしたか

首のコリの解消法をご紹介してまいりました

 

スマートフォンやゲーム機、PC作業など長時間首を同じ角度、特に下に向けることが増えています。
毎日頑張って頭を支えてくれる首を少しずつでも労わってあげてくださいね

 

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お店は小さな一軒家でマンツーマンでトレーニングをする
トレーニングルーム、ボディトリートメント・フェイシャルトリートメント
をおこなうエステルーム、お母様が安心してお子様を預けられる託児ルーム
がございます。

お越し頂くお客様は限られた人数になってしまいますが

私たちの持っている知識と技術を最大限発揮したいので

少人数の会員制にしています。

スタッフ全員が女性で、女性特有のカラダに関する悩みも心から

理解できるからこそ、一緒に本気で頑張ることができるのです。

 

 

私たちと一緒にご自身のカラダに真剣に向き合う時間を作りませんか?

プリエ自由が丘 

http://prier.s-re.jp/

 

(プリエ自由が丘はドゥミルネサンスの姉妹店です)



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