健太の自由ブログ

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睡眠の質を向上させることにも役立ちます

 冷え症や低体温だと、血流が悪く効果的に運ぶことができません。血流を上げるには運動はもちろん、手軽に行える入浴も効果的。約40度のお湯に20分入ることで血流促進に。さらには、自律神経を整え、睡眠の質を向上させることにも役立ちます。


 足と手の指で握手した状態で足首を右回り、左回りの両方向にそれぞれ10回を目安に回す。すると、足の指の根元にある動静脈吻合を指で圧迫しながら足首を回せるので、リンバと血液を一気に流すことが可能に!足先から冷えが改善され、徐々に全身ぼかぼかに温まる。




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日記

自分でも空回りしているのは分かっているんですが・・・

 彼を楽しませたいと思って話しているうちに、自分が何を言いたかったのか分からなくなってしまい、オチをつけるどころか、言舌の終着点が見えなくなってしまいます。自分でも空回りしているのは分かっているんですが・・・。


 最近、仕事で年下のかっこいい男のコと一緒になることが多いんですが、何を話したらいいか分からなくて困っています。世代が違うからとおばさん扱いされるのも怖いので、気軽に話題が振れません。一生懸命、聞いているつもリなんですが、「君、僕の話を聞いていないよね」とか「つまらない?」と上司に突っ込まれます。同期のコは大して聞いてなさそうなのに相槌上手でそのコの株が上がるばかり…。



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日記

気付いたら私だけ自己紹介していない!

 話題がどんどん流れているうちに、気付いたら私だけ自己紹介していない!でもそれにメンズは気付いていないし、後輩女子は申し訳なさそうにこっちを見ている。「気にしないで」と見栄を張ったものの…。


 つい自分の過去の恋愛について話しすぎてしまう。最初は「○○ちゃんすごいね!」と聞いてくれた男子も途中から、ちよっと引いたり面倒くさそうな表情になっているとか。合コン後に、友達に指摘されて毎度凹みます。


 飲み会の時は、すごく盛り上がって、この人とフィーリングぴっかり!と思ってデートしたのに、気付くと沈黙ばかり・・・。2回目、3回目のデートに繋がりません。お付き合いまでいくにはどうしたらいいの?



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日記

「ヴォーグ」写真家を男性モデルが提訴

  著名人のセクハラ疑惑が相次ぐ米国で、今度はファッション界の大物写真家ブルース・ウェーバー(Bruce Weber)氏(71)が1日、男性モデルにセクシュアルハラスメント(性的嫌がらせ)をしていたとしてニューヨークの裁判所に提訴されていたことが明らかになった。

 ウェーバー氏はファッション誌「ヴォーグ(Vogue)」の写真を手掛けたほか、「カルバン・クライン(Calvin Klein)」、「ラルフ ローレン(Ralph Lauren)」、「アバクロンビー&フィッチ(Abercrombie & Fitch)」などのブランドイメージ構築にも大きく貢献してきた著名写真家。

 だがウェーバー氏を提訴した男性モデル、ジェイソン・ボイス(Jason Boyce)氏の訴えによると、ウェーバー氏は2014年、マンハッタン(Manhattan)にあるスタジオでの撮影中に当時28歳だったボイス氏に服を脱ぐよう命じた後、体を愛撫(あいぶ)したり無理やりキスしたりするなどのわいせつ行為をしてきたという。

 この件があってからボイス氏はカリフォルニア(California)州に移住し、モデル業を辞めた。

 訴状によると、ボイス氏は「ウェーバー氏のような人物が男性モデルにとって究極のトップフォトグラファーとしてあがめられている業界でモデルの仕事を続けることに、強い恐怖を感じた」という。

 また、ボイス氏の弁護士リサ・ブルーム(Lisa Bloom)氏はAFPの取材に、ウェーバー氏を提訴した1日以来、自分もウェーバー氏から同じようなセクハラを受けたという連絡が相次いでいると語った。


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日記

私が初めて純枠に人を許した時のことは忘れられない

  キリストは、「神よ、彼らを許してください。彼らは自分のしていることがわかっていないのです」と言った。この短い言葉の中に、許すにはどうすればいいか、その秘密が込められている。私が初めて純枠に人を許した時のことは忘れられない。

  娘のローレンが二歳だった時のことだ。娘は自分の皿の食べ物をおもちゃにしていた。私が何度もいけないよと言い聞かせるのも聞かずに、彼女ははしゃぎ続け、急にスパゲティを画手にいっばいつかんだかと思うと、それをカーべットの上にぶちまけた。



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日記

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