時間は誰を待

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,最突出的初發症狀

熬夜有個前提,必須有一個健康的肝髒做“擔保” 。肝髒是身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裏面起著去氧化、儲存肝糖、分泌膽汁、合成蛋白質等作用。肝髒是個“沉默的器官”,有些人可能已經患有慢性肝炎,但沒有明顯疾狀,於是沒有及時治療。加上看球連續熬夜,加速了病情的進展,等出現肝髒疼痛可能就是大病。

  肝病的表現比較隱晦就是疲倦乏力和不思飲食。常見症狀有脹痛或不適、惡心、厭油膩、食後脹滿或有黃疸、口幹、大便或幹或溏、小便黃,或有低燒、頭暈耳鳴、面黃無光澤等。過量攝入食物,加之運動少、缺乏鍛煉造成熱量堆積,加大肝髒的負擔,引發脂肪肝。如果長期過量攝入食物,加之運動少、缺乏鍛煉造成熱量堆積,加大肝髒的負擔,引發脂肪肝。此外,酒精也是影響肝髒健康的一個重要因素,過量飲酒,極易損傷肝髒功能,長此以往,患酒精肝的概率會大大揄チ。

  比賽是很重要,但身體健康更重要。首先要避免熬夜、勞累、飲酒、濫用藥物等,特別是熬夜時感覺疲乏,就應當及時上床休息。因此,發現自己有上述情況,應該及時做檢查,到醫院檢查乙肝兩對半、肝功能,以及肝髒B超等。平時保持愉ス的心情,多喝水,適當運動,保持睡眠。非要熬夜看球時,進食小米等穀類食物是護肝首選,也可以來杯熱牛奶補充體能,並選擇藍莓、枸杞、蜂蜜、紅提、櫻桃、紫薯等零食,但務必遠離煙酒、油炸食物、大魚大肉、喝甜飲料等。



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